你想孩子成為四眼仔、四眼妹，爸爸媽媽平時有教小朋友點(diǎn)樣護(hù)眼呢？以下是小編整理的忠言。

  應(yīng)該：1、均衡飲食、充足睡眠及適量戶外運(yùn)動。每天觀看熒幕時間應(yīng)該少于2小時。

  2、在光線充足環(huán)境下閱讀及工作。

  3、書本與眼睛之間的距離應(yīng)保持至少30厘米以上。

  4、電腦與眼睛的距離保持至少30厘米以上。

  5、看電視時，距離熒幕應(yīng)該保持約50—70厘米。

  6、閱讀、看電視或使用電腦時，應(yīng)間歇休息，遙望景物，讓眼內(nèi)肌肉放松。

  7、進(jìn)行球類運(yùn)動時，應(yīng)佩戴保護(hù)眼罩。

  8、若有沙塵入眼，應(yīng)該眨眼數(shù)次，讓沙塵隨淚水流出。

  避免：1、強(qiáng)光直接照在眼睛上。

  2、長時間暴露于強(qiáng)烈的陽光下。

  3、在行車中或床上閱讀

  4、在過暗的地方看電視

  5、用手揉擦眼睛。

  6、小孩接觸尖銳的物件及家用化學(xué)品等。

  7、胡亂使用眼藥水。

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